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Trainer's Note

パーソナルトレーナー/鍼灸学生の吉田陵です

パーソナルトレーナーが提供できること

パーソナルトレーナーとして、自分がお客様に提供できること何か。        

指導の際にお伝えするのは以下の3つです。

1 筋力の強化                          

2 可動域の拡大                              

3 協調性の改善・強化

 

パーソナル指導を受けられる方のご要望や目的は様々です。ダイエット、スポーツの競技力向上、健康の増進、かっこいい身体になりたい、ストレス発散、老後の為 etc.. トレーニングをするにあたって、その動機は何でもいいでしょう。しかし、どのような目的であっても、上記3つを追求することの過程で得られることなのです。

 

「トレーニング」という手段を安全に、楽しく、効果が出るように、そして価値ある事だとご理解していただく為にお手伝いをするのが、自分というパーソナルトレーナーの役目だと考えています。

 

加えて、今年から私は専門の機関で鍼灸を学びます。将来的には「治療」という視点から見たトレーニングも指導していくつもりです!

 

吉田

 

 

朝トレのススメ

私のパーソナルトレーニング指導で、最も早い時間は朝の7時30分からです。以前は6時からという方もいらっしゃいました!ご依頼があればその時間帯でも喜んで指導させていただいています。

 

最近「朝活」という言葉をよく聞きますね。出勤前に運動したり、勉強したり、朝から自己研鑽するのが流行っているようです。人それぞれスケジュールがあると思いますが、そういった習慣のある方は、社会的に活躍されている方が多いように思います。そしてそれが出来ている方は漏れ無く健康です!

 

吉田

指導料金について

私のパーソナルトレーニングの指導料金は、60分で¥8,640を頂戴しています。(指導場所にもよりますが)

 

私がパーソナルトレーナーとして活動させていただいているジムの一つ、セントラルスポーツジムスタ飯田橋には、パーソナルトレーナーが10名程います。その中で私が最も高額な指導料金を頂いています。(2017年3月現在)

 

そこで、たまにいただくのが「なんで吉田さんだけ高いの?」というご質問です。諸事情があっての料金設定なのですが、それについて私は「私の指導にかける意気込みを料金に反映させていただいております!」とお答えしています。

 

60分で¥8,640は決して気軽な価格ではないですよね。自分でもそう思います。しかしながら、それは極めて妥当な価格だと自信を持っています。

 

吉田

学生への指導

昨年より、某大学のスポーツチーム(男女)へのトレーニング指導をさせていただいています。監督や部員からは「競技成績向上の為のトレーニングを」ということでご依頼を頂きました。

私自身はそれのみ考えているわけではありません。トレーニングという行為によって彼・彼女達の身体能力を高める、怪我をリスクを低くする、そして気力を醸成し、部活動を通して何かを掴んで欲しいというテーマを勝手に設けて指導しています。

また、学生にとって、私というトレーナーは社会人の先輩でもあります。ですから、自分の立ち居振る舞いによって、大人として学生達に少しでも良い影響を与えられればと思っています。

 

吉田

 

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 この写真は数年前、高校の野球部を指導した際の様子です。

ダイエットについて1

パーソナルトレーナーとして、色々なご相談やご依頼をいただきます。中でも、やはり多いテーマは「痩せたい!」です。

 

ダイエットや減量について、お伝えしたい事は沢山あります。今後も「ダイエット」というテーマで取り上げていきたいと思っています。

 

世の中、様々な痩身の方法や「◯◯ダイエット」がありますよね。その方にとって納得がいき、効果が感じられるのであれば、とりあえずどれをやってもいいと思います。(当然、正しいやり方があり、そうでないやり方もあります)いずれの方法にしても、ダイエットの成否を分けるは自分自身です。痩せる痩せないを決めるのは、自分自身なのです。

 

もう一つ付け加えるのなら「筋トレの無いダイエット」は全くのナンセンスです。食事制限や特定の物だけ食べるとか、自分はベットに寝ているだけで、もみもみしてもらって痩せるとか、自分ならそういうやり方は絶対にしません。

 

吉田

自己紹介

パーソナルトレーナーの吉田陵です。

 

パーソナルトレーナー」とは、スポーツクラブ等でマンツーマンの運動指導をする者です。しかし私はそれだけではなく、グループレッスンをしたり、セミナーの講師をしたり、大学のスポーツチームでトレーニングを指導したり、病院でリハビリのお手伝いといった事もしています。そして、この春からは専門学校に入学し、鍼灸(しんきゅう。ハリとお灸を使った治療)も学びます。

  

パーソナルトレーナーとして様々な活動をしている自分の知識や意見等を、今後このブログで発信していきます。そして、それらのインフォメーションが皆様の身体作りや健やかな生活のお役に立つ事を確信しています!

 

吉田

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宣伝用?の私の指導風景です。

写真のエクササイズは「バードドッグ」と言ったりします。写真では、女性の右足首は伸びた状態(つま先が後ろ)になっていますが、実際はつま先は立てた状態で行うよう指導します。