Trainer's Note

パーソナル・チームトレーナー/鍼灸学生の吉田陵です

エクササイズの質を高める①「姿勢反射」

パーソナルトレーナーの吉田陵です。

日々のトレーニング指導の中で、とにかく私は「エクササイズの質を高める」という

ことに留意しています。その為にどうしているのか。

一つは「姿勢反射」を考慮しています。

【姿勢反射について】

https://physioapproach.com/postural-reflection.html

 

例として、腹筋のエクササイズをする時はうつ伏せや四つ足の体勢で行うように指導

したり、背筋のエクササイズを行う際は仰向けで、といった具合です。

もちろん、指導を受ける対象者によって使い分けますし、自身のトレーニングでも

を活用しています。

 

こういった姿勢反射等は、やはり解剖学や生理学といった専門的な勉強をしている人間

しか分からないことだと思います。是非日々のトレーニングにお役立てください!

 

吉田  陵

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