Trainer's Note

パーソナル・チームトレーナー/鍼灸学生の吉田陵です

おすすめの解剖学の本

パーソナルトレーナー鍼灸科学生の吉田陵です。

筋トレをしっかり頑張りたい!という方であれば、筋肉や骨に対する解剖学の知識があったほうが良いです。何も本格的に勉強する必要はありません(その為にパーソナルトレーナーがいるのですから)が、運動の効果を高める為には、解剖学の知識は必須です。

 

そこで、以下、私がお勧めする解剖学の本を3冊紹介します。

(以下に紹介する本は筋肉や骨といった「運動器」を主な対象とした本です)

 

★はじめて解剖学に触れる方へは・・
今回のブログを書くにあたり、直接本屋さんへ行き色々見たところ一番分かりやすいなと思ったのがこの本です。なんと言っても「見易い」のが良いと思いました。ベストセラーになるのも分かります。
 
 
★多少の知識があって実践的な解剖学が知りたい方へは・・
姿勢や日常的な動作の筋肉の働きがまとめてあります。筋肉の働きについて、最初は複雑に感じられると思いますが慣れてくると一気に理解が深まります。
 
 
★専門的に知りたいという方へは・・

「身体運動の機能解剖」

筋肉や骨の働きを勉強する「機能解剖学」の入門編としては定番の書籍です。やや専門的ですがイラストやエクササイズの写真もあり、筋肉の形や動きが分かりやすいまとめられています。

 

 

吉田  陵

r . y o s h i d a 7 7 @ i c l o u d . c o m

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【指導場所及び指導料金】

セントラルスポーツ ザ・プリミアクラブ及び各店舗(飯田橋・神田・五反田)

90分 ¥12,960

60分 ¥8,640

30分 ¥4,320

・フォーカルポイント乃木坂

60分 ¥10,800

・出張指導(都内23区)

60分 ¥12,960